Hunger & Schweiß

Carola ist mittendrin in ihrem 10-Tage-Fasten – und diesmal auf der anderen Seite: nicht als Fastenleiterin, sondern selbst als Gast.

Wie fühlt sich Fastentag 3 an? Gibt es noch Hunger? Was passiert beim sogenannten „metabolischen Switch“? Und vor allem: Was passiert, wenn man während des Fastens nicht nur spazieren geht und Yoga macht, sondern weiterhin ins Fitnessstudio möchte?

Vroni wäre allerdings nicht Vroni, wenn sie bei Carolas neuem Trainingsplan nicht sofort hellhörig würde. 😄 Und so landen wir ganz selbstverständlich bei Krafttraining, Mobility, Trainingsplanung und der Frage, wie viel Training während des Fastens eigentlich sinnvoll ist.

Aber diese Folge wird...

💪 Mehr von Vroni

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Bei "Teambase Training" begleitet Dich Vroni mit individuellem Personal Training auf Deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl. Außerdem kannst Du mit ihr auch in verschiedenen Onlinekursen trainieren.

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Vroni findest Du außerdem im **fastenfit Online-Kursprogramm**. Dort kannst Du live und bequem von zu Hause trainieren – ohne Fitnessstudio und passend zu Deinem Alltag.

Von "Functional Fit und Krafttraining über Mobility bis Yoga und Face Yoga" findest Du verschiedene Möglichkeiten,...

"Krafttraining ab 45 – jetzt erst recht! 💪"

Müssen wir wirklich schwere Gewichte stemmen? Reichen Yoga, Wandern und ein aktiver Alltag nicht aus? Und kann man auch mit 50, 60 oder darüber hinaus noch richtig Muskeln aufbauen?

In dieser **Schweiß-Folge von „Hunger & Schweiß“** löchert Carola Vroni mit Fragen rund ums Krafttraining – und Vroni erklärt, warum starke Muskeln gerade mit zunehmendem Alter so wichtig werden.

Wir sprechen über sinnvolle Trainingshäufigkeit, die richtigen Gewichte, typische Anfängerfehler und darüber, warum Du keine Angst vor Hanteln haben musst. Natürlich geht es auch um Motivation, Muskelkater und die Frage: **Ist es irgendwann zu...

In dieser Folge von Hunger & Schweiß wird es ehrlich, persönlich und stellenweise herrlich ungeplant.
Carola und Roni sprechen über Ernährungstipps und Fastentrends auf Social Media – und darüber, woran man erkennt, ob hinter einem vermeintlichen Gesundheitstipp echtes Wissen oder nur geschicktes Marketing steckt.
Wie viel Protein brauchen wir wirklich? Muss inzwischen tatsächlich jeder Pudding zum High-Protein-Produkt werden? Und warum führen widersprüchliche Ernährungsempfehlungen auf Instagram häufig eher zu Verwirrung als zu einem gesünderen Leben?
Außerdem geht es um Carolas Weg aus einer Fleischerfamilie hin zu einer überwiegend vegetarischen Ernährung, um Hafermilch, vegane Ersatzprodukte und die Frage, weshalb „schmeckt mir nicht“...